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En el ambiente existen multitud de factores que contribuyen al deterioro de nuestra piel.

El estrés, la depresión, el alcohol, el tabaco, el café, dormir mal, el sol, una incorrecta alimentación y una vida sin practicar ejercicio, son los enemigos de nuestra piel.

A continuación, vamos a proponerte unos consejos para mantener la piel libre de factores negativos y poder así mantenerla más sana y luminosa:

• Comer bien: llevar una dieta sana y equilibrada ayuda a que la piel esté radiante. Es imprescindible ingerir vitaminas y minerales y consumir muchas frutas y verduras.
• Beber mucha agua: el agua es muy importante ya que hidrata la piel, ayuda a mantener la elasticidad y la flexibilidad. Deberíamos beber al menos 2 litros diarios.
• No fumar: fumar perjudica la piel, destruye la epidermis e impide que la piel se oxigene y se revitalice.
• Cuidar lo que se bebe: el alcohol y el café deshidratan la piel.
• Dormir bien: si no dormimos lo suficiente la piel se desvitaliza, dormir 8 horas al día es primordial.
• Cuidarse del sol: el exponerse al sol moderadamente puede llegar a ser beneficioso, mientras que si te pasas puede ser muy perjudicial. Proteger la piel con un buen protector solar nos ayudará a cuidarla de arrugas y manchas que aparecen con el tiempo.
• Hacer ejercicio: hacer ejercicio de forma regular ayuda a la circulación y a renovar la piel, contribuyendo a reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
• Limpiar, hidratar y nutrir la piel : Eliminar bien el maquillaje y limpiarse los ojos antes de acostarse es muy importante, ayudan a que los poros de la piel traspiren con mayor facilidad, además durante el día la piel está amenazada por los factores externos y es por eso que debemos nutrirla a diario.

Si sigues nuestros consejos tu piel lucira suave y brillante durante más tiempo.

Una de las cosas que más nos gustan del verano es ponernos morenitos, tanto los chicos como las chicas nos vemos mucho más guapos con un poco de color en la piel, y siempre buscamos uno hueco a lo largo del día para poder aprovechar y coger un poco más de tono.

Además el sol también tiene muchos beneficios para nuestra salud, pero eso sí,  siempre tomándolo con precaución.

Consejos para presumir del mejor bronceado para este verano:

1. Prepárate para el sol. Unos días antes de tomar el sol, aplícate prebronceadores. Activarás la melanina y será más difícil que te quemes.
2. Exfolia tu piel para eliminar las células muertas, así tu bronceado durará más.
3. Consume alimentos ricos en caroteno como la zanahoria, el tomate, el maíz, el brócoli… Te ayudarán a mejorar la pigmenación y evitar quemaduras.
4. El pescado y las legumbres son ricos en vitamina E y B, comer estos alimentos evitarán la deshidratación y descamación de la piel y también prolongarán el bronceado.
5. Utiliza protección solar. Es muy importante que nos apliquemos crema solar, evitará que nos quememos y que aparezcan manchas en la piel. Además el bronceado será más uniforme.
6. Hidrátate. bebe al menos 2 litros de agua diarios y utiliza crema hidratante o aftersun después de tomar el sol.

Uno de los aceites que más va de la mano de la belleza es el aceite de almendras, es un aceite que puede utilizarse durante todo el año después de baño o ducha, como agente hidratante, ayudando a nutrit la piel, proporcionándole la grasa justa y erriqueciendola con minerales, vitaminas, encimas, oligoelementos, todo ello de origen natural.

También es un excelente vehículo para los aceites esenciales, que uniendo este con las esencias se crea un cosmético personalizado y adaptado a las necesidades estéticas y personales de cada uno.

El aceite de pomelo es un aceite de gran poder cosmético, con una gran carga de vitamina C y A es un potente antioxidante, que mejora la función del colágeno, pero donde realmente está dando unos resultados increíbles es en el tratamiento de la celulitis, ayuda a eliminar toxinas, es liporeductor, evita la retención de líquidos y combate los radicales libres.

Añadir de 10 a 15 gotas de aceite de pomelo en 100 gramos de aceite de almendras dulces, esta mezcla la utilizaremos para masajear las piernas, no solo la zona con celulitis si no toda la pierna, en las zonas más problemáticas pondremos un poco más de aceite e intensificaremos el masaje.

El masaje se realizara a pequeños círculos desde el tobillo a los glúteos y en cartucheras, cara interior de las piernas (rodilla también) y glúteos intensificaremos el masaje.
Esta operación la realizaremos mañana y noche durante uno o dos meses y luego solamente una vez al día, como es totalmente natural, sí queremos utilizar este aceite en todo el cuerpo, podemos aunque solamente tengamos celulitis en las piernas, lo que si haremos será el masaje en ellas.

Los aceites tanto esenciales como los base, son los mejores aliados para este tipo de tratamientos ya que sus moléculas son más pequeñas que las de las cremas y penetran mejor y luego al realizar el masaje produce un aumento del calor corporal que dilata los poros y permite una absorción mucho mejor y más profunda de los principios activos que tienen esos aceites.

En verano llevamos zapatos abiertos, y además andamos descalzos por la playa, en la piscina, … por lo que nuestros pies están más expuestos a hongos e infecciones.

Siguiendo algunos consejos puedes evitar que tus pies sufran alguna de estas dolencias:

1. Evita la humedad. Sécate bien los pies antes de ponerte los zapatos aunque sean chanclas. Los climas cálidos son ideales para los hongos. Si llevas zapatos cerrados, asegúrate de que transpiren, y usa calcetines con las deportivas.
2. Cambia el esmalte de las uñas cada, al menos, 2 semanas. Si te dejas el mismo esmalte durante todo el verano, tus uñas amarillearán.
3. Córtate las uñas en línea recta para evitar que se te claven en los dedos, es bastante molesto.
4. Hidrata tus pies igual que hidratas el resto de tu piel.
5. Usa protección solar. Los pies son una zona delicada, los empeines es una de las típicas zonas que se queman con el sol, y ten en cuenta que son una parte esencial en tu cuerpo.

Si queremos que nuestra cara tenga el mejor aspecto debemos tener una rutina de limpieza facial diaria. Pero tenemos que tener en cuenta que no todas las pieles reaccionan igual ante los cosméticos.

La limpieza del rostro es el punto de partida para tener un aspecto envidiable. Pero el elegir el mejor limpiador facial no es una tarea fácil porque existen numerosos formatos y posibilidades que cada día van en aumento.

Vamos a enumerar según el tipo de la piel del rostro:

Piel mixta con zona t problemática y mejillas deshidratadas.

Se necesita algo ni demasiado fuerte ni demasiado suave, es un punto medio que suele conseguirse con las espumas.

Estas ni son tan agresivas como los jabones y no dejan ni rastro del sebo. Incluyen en sus ingredientes calmantes, para contrarrestar la sensibilización.

Piel seca y apagada

El principal enemigo es el agua, cuando aclaras el limpiador te llevas al secarte la sensación de confort y se impone la tirantez. Lo mejor es utilizar agua micelar, ya que no necesita aclarado y no requiere que frotes para eliminar la suciedad.

Piel brillante

No debes usar jabones anti acné, contienen activos demasiado fuertes que harán que aparezcan desequilibrios. Lo mejor es usar limpiadores en gel o leche con activos purificantes.

Sensible y enrojecida

La barrera protectora de tu piel está dañada, eso hace que se produzcan irritaciones con cualquier producto que te apliques. Debes probar aceites calmantes o cremas con lipoaminoácidos.